通讯员 李 欣 王亚男
　　当代社会生活节奏快，工作压力大，特别是女性朋友，身体一旦有些风吹草动，例如痤疮、色斑、失眠、焦虑、月经紊乱，常常会很自然地被扣上内分泌紊乱的帽子。那么，内分泌紊乱究竟是怎么一回事儿？今天就和大家一起聊聊。
　　健康的人体中，内分泌系统的各种激素与神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等诸多生理活动和生命现象，它们协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定，以适应复杂多变的体内外变化。
　　正常情况下，各种激素通过反馈调节机制保持平衡，若因某种原因打破了这种平衡（某种激素过多、过少或激素抵抗），即称为内分泌紊乱。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
　　在了解内分泌失调之前，我们有必要知道激素是什么。激素是由内分泌腺体产生的化学物质，可对各种生理活动起调节作用。激素给人们的印象是强大而神秘，生长发育、喜怒哀乐、吃喝拉撒，似乎什么都管。
　　实际上，激素本身并没有这些功能，它们的作用只是传递指令，就像一把钥匙打开与之匹配的锁。如果钥匙过多、过少，或者钥匙与锁不匹配，都会引起内分泌失调。
　　激素是一种统称，我们耳熟能详的雄激素、雌激素、胰岛素、甲状腺素、糖皮质激素等等，都是激素大家庭的重要成员。
　　内分泌失调会引发哪些疾病
　　常见的内分泌疾病有：
　　垂体功能减退症；
　　甲状腺疾病：如单纯性甲状腺肿、甲状腺功能亢进症（简称甲亢）、甲状腺功能减退症（简称甲减）；
　　肾上腺皮质疾病：如库欣综合征（由多种原因引起肾上腺分泌过量的糖皮质激素，主要是皮质醇过量所致）、原发性慢性肾上腺皮质功能减退症、嗜铬细胞瘤；
　　糖尿病；
　　肥胖症；
　　痛风；
　　骨质疏松症等等。
　　内分泌失调并非女性专属症状，男性内分泌失调可能导致脱发，因此想要根治，生发植发并无作用，关键是要调节内分泌。
　　脸上长痘也是内分泌失调造成的，只是它属于内分泌失调的轻微表现，且可通过自身调整改善。
　　该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒、神经错乱，简单来说就是失眠。或者出现精力不集中、健忘、记忆力差、容易疲劳的症状。
　　除此之外，内分泌失调可导致男性性功能障碍，若是睾丸分泌激素异常，会导致睾丸原发性和继发性功能低下，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，进而导致男性不育。
　　女性内分泌失调有哪些症状
　　（1）肌肤恶化：肌肤上突然出现许多黄斑、面色发暗、色斑，通常是内分泌不稳定时受到外界不良因素刺激所致。
　　（2）脾气急躁：更年期女性常会出现脾气急躁、情绪波动较大的情况，有些人表现为出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能紊乱所致。
　　（3）妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都属于妇科内分泌疾病，此外，一些乳腺疾病也与内分泌失调相关。
　　（4）肥胖：不注意膳食平衡等饮食习惯也会影响内分泌。
　　（5）不孕：大脑皮层对内分泌的调节失灵，会导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响受孕；或是子宫内膜受损，对女性激素反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低受孕成功率。
　　（6）乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。
　　（7）体毛过多：当体内内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，可能会出现多毛症状。
　　（8）白发、早衰：白发、早衰也可能与内分泌有关。此外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
　　（9）耳鸣：更年期女性常出现耳鸣症状。
　　内分泌紊乱的预防和治疗
　　饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主、动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
　　维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。
　　精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。平时应经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。
　　特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神刺激。
　　排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。
　　调节内分泌主要从饮食、运动上入手，或进行药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需水分，同时多参加各种运动锻炼，增强体质；还要有科学的生活规律，注意休息，保证充足睡眠，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响内分泌系统；预防感染；尽量不要购买塑料制生活用品，避免环境激素的危害。