“我右手的拇指一动就痛，弯曲时还会有‘咔噔’的声音。”近日，在骨伤科门诊内，丁女士向医生展示了自己无法伸直的右拇指。她表示，自己经常要洗衣服、切菜、用剪刀，频繁地使用右拇指，而反复发作的腱鞘炎已经困扰了她半年之久，疼起来时实在是难以忍受。
　　“受伤、劳损以及关节炎等都可能会诱发腱鞘炎。”骨伤科副主任中医师吴乐彬表示，腱鞘炎是一种腱鞘发生的急性与慢性炎症的反应，主要是积劳成疾所致，少部分为外伤引发。怎么理解呢？腱鞘里面是根筋，外面有个管，当筋粗了、管窄了，筋的活动就不灵活，“咔噔”响就是筋通过狭窄处发出的声音。
　　腱鞘炎多见于手部劳动较多人群，作为家庭主妇的丁女士正是腱鞘炎的典型患者。前来就诊的腱鞘炎患者中，手工操作者和家庭主妇不在少数，他们往往要进行较为频繁的手指或手腕活动，肌腱与腱鞘局部过度摩擦，患上腱鞘炎的概率也高于其他人。
　　“大多数腱鞘炎的典型症状是手指疼痛与活动受限。”吴医生告诉记者，不仅如此，患者早起时手指还会发出“咔噔”的弹响，产生扳机样动作。如果不及时加以治疗，久而久之可能导致患者手指功能受限，疼痛不可缓解。
　　那么，市民们该如何预防腱鞘炎呢？吴乐彬医生建议，在日常工作生活中，过度使用手指的市民们要合理减少手工活动。在日常家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重，手指、手腕用力不要过大。
　　其次，市民们要少捏硬物，避免手指频繁用力造成肌腱与腱鞘间的长期刺激，要避免长时间重复单一动作，避免关节过度劳损。长时间反复工作后，应按摩或小幅度轻柔活动手指和手腕，也可温水浸泡，使其得到放松。
　　再者，对于长期伏案的办公人员来说，要采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡触及实物，不要悬空。可以在工作时间之外或休息时间进行手部与腕部的适度锻炼，如握力球、手指伸展、手部放松等，增强手部肌肉和韧带的灵活性。
　　最后，如果发现自己有腱鞘炎相似症状，需要及时到正规医疗机构进行救治，切勿延误病情。
　　（湖州晚报）