□晚报记者 李玉 苏瑞馨 通讯员 师敏
　　清明节临近，作为中国传统节日，不仅承载着深厚的文化内涵，更是春季的关键节点。从中医视角来看，清明时节阳气生发，万物复苏，人体新陈代谢也相应加快。为帮助市民在这一时期科学养生，记者专门采访了外科领域专家冯崇民医生，为大家带来专业的清明养生攻略。
　　冯崇民医生长期深耕外科领域，医术精湛，经验丰富。他擅长甲状腺肿瘤、乳腺癌等疾病的诊治，积极开展前沿微创技术，赢得患者的广泛信赖与赞誉。
　　冯崇民医生指出，清明养生可从饮食、作息、运动等多个维度展开。饮食上，应优先选择当季新鲜的蔬菜水果，减少油腻、辛辣食物的摄取，适量食用米醋，达到开胃助消化的作用。同时，搭配些鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，补充人体能力，让身体更加充沛。作息方面，要早睡早起，多晒太阳，经常开窗通风，保持室内空气清新。在运动方面，可以选择散步、练习太极、八段锦等温和运动，从而放松身心，让心情舒畅。
　　清明时节，重在调理脾胃，疏肝解郁，可以每日按摩足三里和太冲穴，足三里的位置位于小腿前外侧，外膝眼（膝盖外侧凹陷）下3寸（约四横指宽度）处，太冲穴位于足背，第一、二跖骨结合部（大脚趾与次趾根部后方）前方的凹陷处。此外，这个期间，也可以适量饮用薄荷、菊花、桑叶茶进行中药调理，有效预防风热感冒。若出现食欲不振的情况，食用茯苓粥则能起到健脾开胃的作用。
　　冯崇民医生特别提醒，清明时节气温波动较大，市民需及时增减衣物，预防感冒。过敏体质人群更要格外留意，做好花粉过敏的防护措施。由于每个人的体质和健康状况不同，中医养生需遵循因人而异的原则。一旦身体出现不适症状，应立即前往医院就诊，在专业医生的指导下进行科学调理。
　　清明养生并非难事，从日常生活的点滴做起，运用中医养生智慧，滋养身心，在春季收获健康，拥抱美好生活。