晚报记者 马学博 通讯员 师 敏
　　“小暑大暑，上蒸下煮”。北京时间7月22日15时44分将迎来今年的大暑节气，大暑时节，正值中伏前后，天气进入了一年中最炎热的时期。大家要当心身体和情绪“中暑”，在这个全年最热的时节里，我们来听一听中医专家的养生建议。
　　大家都知道中医是农耕生产方式基础上形成的医学体系，中医在诊疗疾病时有一个“三因制宜”的原则，其中的“因时制宜”就是根据季节气候的变化而制定适宜的保养身体及治病方法的原则。
　　大暑是一年中阳光最猛烈、最炎热、雨水最多的节气，“湿热交蒸”在此时达到顶点。充足的日照、丰沛的雨水均有利于农作物的生长，各类动植物在此期间也成长最快。
　　“人以天地之气生，四时之法成。”人生活在大自然中，生命活动与四时的变化息息相关。大暑时节人体的各器官机能也处于相对最旺盛的时期，此时，若顺应自然规律生活就有利于身体的健康及疾病的康复。
　　例如，有的疾病在大暑时节治疗会取得事半功倍的疗效，特别是在冬季（或者是遇寒）易发或加重的疾病，可采用“冬病夏治”的方法，譬如：痨病（老年性慢性支气管炎）、寒痹（类似于现代医学的关节炎），大暑时节用“三伏贴”等方法治疗，可以明显减轻冬季时的症状，甚至可以痊愈；皮肤病中的银屑病也有冬重夏轻的现象，在此建议银屑病患者抓住大暑节气治疗，可获得好的疗效。
　　然而，如果违背了自然规律就有可能伤害身体、罹患疾病，例如大暑时节保养不当则容易发生“痱子”、“湿疹”、“日光性皮炎”、“虫咬性皮炎”、“癣”等多种皮肤病。
　　所以，在大暑时节建议大家要避免长时间的阳光直晒，保持生活及工作环境清凉干爽，衣被要勤洗勤换，饮食宜清淡，保证充足的饮水，适度午休。
　　最后，再和大家分享一个谚语：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
　  新闻＋
　　大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120度，于公历7月22日-24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。
　　大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。今年的中伏从7月25日开始至8月13日结束，共计20天。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。
　　自古以来，民间有大暑三伏天饮凉茶(伏茶)的习俗；伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种由中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。 （科普中国）