芒种时节，天气炎热，人体容易受到热邪的侵袭，要着重预防以下这几类病。
　　口舌生疮：要少吃辛热食物，多吃黄瓜、青菜、绿豆等。
　　心脏疾病：气温高、湿度大，心脏负荷加重，心脏病患者要注意保养。
　　妇科病：妇女易患白带多而黄，少吃辛热食物，多吃清热利湿食物。
　　此时饮食应以清补为主，要多食蔬果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。桑葚是芒种时令水果，其果实中含有丰富葡萄糖、胡萝卜素、维生素及多种微量元素，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目效用，芒种时节食用能缓解天气闷热所引起的烦躁失眠、口干口渴等症状。
　　推荐一款适宜此时节的养生家常菜——黄花肉片汤。
　　食材：黄花菜25克、瘦猪肉100克，姜、葱、盐、淀粉、酱油、味精等适量。
　　做法：黄花菜温水泡发，掸去硬蒂，洗净。猪肉切片，淀粉、酱油、盐、味精腌制。锅中加水煮沸，放入黄花菜煮开，再放入肉片，加调料，继续沸煮几分钟即可食用。
　　作用：宁心安神，清热利尿。黄花菜性味甘凉，能清热利湿、明目安神、消食。瘦猪肉性平，味甘，富含蛋白质、维生素A，能够补中益气，滋养脏腑。芒种时节来份黄花肉片汤生津止渴、祛暑益气。
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