山东医药大学附属医院 健康体检管理部 张莎莎
　　盛夏时节闷热潮湿，长期吹空调、久坐少动、熬夜重油饮食等习惯，会使血管压力骤增，持续损伤脑血管健康。很多人无不适便疏于筛查，殊不知夏季高温带来的脱水、血压波动、睡眠情绪问题、电解质紊乱，都会提升脑血管病的发病风险。“三高”人群、中老年人、有家族病史及不良作息人群更需警惕，定期做脑血管检查，早排查血管隐患，守护盛夏脑血管健康。
　　一、高温施压，心脑血管首当其冲
　　当气温超过 30℃ 时，人体通过皮肤血管扩张散热，血液重新分配，心率加快，心脏负荷明显增加；当气温超过35℃时，心脏负担骤增。同时，大量出汗引发脱水，血液黏稠度升高，血栓风险激增，显著提升心脑血管疾病的发病风险。
　　长期吹空调、室内外温差悬殊（建议控制在 5～8℃ 以内），会刺激血管反复收缩与扩张，损伤血管弹性，埋下血管病变的隐性隐患。
　　空调温度推荐设定在 26℃左右，避免从酷热环境直接进入低温房间，建议在门口稍作停留，给血管 3～5分钟 的缓冲适应期。
　　二、夏季科学补水原则
　　普通成年人夏季每日饮水量建议 2000～3000毫升，优先选择 10～30℃ 常温水，遵循“少量多次”原则（每次200～300毫升，每小时不超过800～1000毫升）。对于高温下户外作业或大量出汗者，应酌情补充淡盐水（每升水加约3克食盐）或含有钠、钾等电解质的饮品，以维持水盐平衡。
　　切忌等口渴再喝水（口渴时身体已处于轻度缺水状态）。
　　心衰、肾功能不全等需限制饮水量的患者，务必严格遵医嘱执行，不可盲目多饮。
　　三、脑血管疾病核心筛查项目分层建议
　　夏季脑血管疾病风险筛查相关体检无需盲目追求高端项目，按风险分层筛查更高效：
　　基础层（所有成年人）
　　血压、血脂（总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇）、空腹血糖、心电图。
　　进阶层（高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、有心脑血管病家族史等高危人群）
　　心脏彩超、颈椎动脉彩超、经颅多普勒超声检查。
　　深度层（已有胸闷、头晕等症状或高度怀疑血管病变者）
　　头颅磁共振（头颅MRI+DWI）、脑血管磁共振（头颅MRA）、头颅CTA、颈部CTA等检查。
　　四、精准筛查原则
　　遵循“风险导向型”体检理念
　　夏季体检无需追求全面繁琐，建议重点聚焦夏季高发健康问题，按风险分层锁定核心项目，精准规避健康风险。
　　健康从无淡季，养生不止秋冬。夏日适时体检，读懂身体发出的隐秘预警信号，及时纠正不良生活习惯，科学补水、合理膳食、适度运动、规律作息，并严格遵从医嘱调整用药，才能以强健体魄安稳度夏，守护四季安康。