晚报讯 癌症，常被称为“慢性病之首”。面对它，恐惧不如预防。博兴县疾控中心慢病科提醒您：癌症并非绝症，预防是最好的治疗。只要远离危险因素、坚持早防早筛早治，就能为健康筑起坚固防线。
　　>>>打破误区：癌症离我们并不远
　　很多人认为癌症是“天塌下来”的大病，其实它与每个人的生活息息相关。
　　癌症≠绝症：早期发现、规范治疗，许多癌症可治愈；即使是晚期，也可作为慢性病长期管理。
　　癌症≠遗传：仅5%-10%与遗传有关，90%以上是后天生活方式（吸烟、酗酒、熬夜）、环境因素及感染造成的。
　　>>>远离风险：这些习惯要改
　　诱发癌症的因素就在身边，请主动规避：
　　戒烟限酒：吸烟是头号杀手，二手烟同样有害；酒精无安全剂量，尽量滴酒不沾。
　　清淡饮食：少吃腌制、霉变、过热（超过65℃）食物，减少红肉、加工肉摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。
　　抵御感染：接种乙肝疫苗和HPV疫苗是预防肝癌、宫颈癌最直接的手段；有幽门螺杆菌请及时规范治疗。
　　适度运动：避免久坐，每周至少坚持150分钟中等强度运动（如快走、慢跑），维持健康体重（BMI控制在18.5-23.9）。
　　>>>主动筛查：发现早期信号
　　防癌，关键在一个“早”字。普通体检不等于防癌筛查，需根据年龄针对性检查：
　　25岁以上女性：定期做HPV+TCT联合筛查（宫颈癌）。
　　40岁以上女性：乳腺钼靶+临床检查（乳腺癌）。
　　45-75岁人群：做结直肠癌筛查（粪便潜血或肠镜）。
　　长期吸烟者/粉尘接触者：低剂量螺旋CT（肺癌）。
　　乙肝/丙肝感染者：肝脏超声+甲胎蛋白（肝癌）。
　　危险信号请注意：如果出现体表异常肿块、便血血尿、持续声嘶、不明原因消瘦、长期消化不良等情况，持续不缓解，请立即就医。
　　>>>温馨提示
　　本文仅作健康科普宣教，不作医疗诊断依据。具体诊疗方案，请务必咨询正规医院临床医生。