□通讯员 程欣
　　晚报滨州讯 为点燃运动热情，赋能健康成长，11月7日，滨州实验学校四年级12班迎来了一堂别开生面的体能训练课。本次活动特邀“时保雅青少儿体能训练”的专业教练走进课堂，为同学们带来了涵盖跳绳、跳远与安全防身的综合指导。
　　在跳绳环节，教练从源头入手，细致讲解了绳长调节、身体站姿和手腕发力的科学方法，并通过现场演示与互动体验，确保每位同学都能掌握动作要领，跳得轻松、高效。
　　在跳远环节，教练则将完整的动作拆解为预摆、蹬地、腾空、落地四个关键步骤，深入浅出地讲解了如何协同发力，有效锻炼了孩子们的核心力量与身体协调性。
　　课程尾声，教练还传授了几招简单易学的防身技巧，引导同学们在突发情况下如何利用科学方法保护自己，为校园安全生活增添了一道“主动防护层”。
　　本次“家长进课堂”活动，不仅是一堂技能课，更是一堂成长课。同学们在收获知识与技能的同时，更感悟到自律、积极的体育精神，以更饱满的姿态面对未来的学习与生活。