□晚报记者 张 丽 李 菲 王希彤
　　天还没完全放亮，新立河公园的步道上已有窸窣的脚步声。
　　张式猛站在起点处，右手轻轻搭在一根橙色陪跑绳上。他看不见晨雾如何在河面浮起，也看不见他右侧的陪跑员庞玉惠，但他能感觉到绳子那头传来的信息，是该向左，还是向右偏一点；是该停下，还是继续……
　　37岁的张式猛是一名盲人按摩师，此前，他的世界仅是按摩店的几平米。直到今年5月，他第一次握住这根陪跑绳，在新立河畔跑完了第一个三公里。
　　如今，每个周六的早晨，张式猛都会准时出现在这里。和他一起的，还有十来位视障或听障朋友，以及百余位陪跑志愿者。他们不追求速度，也不打卡里程，就是一起跑步。跑着跑着，话多了，心也近了。正如“黑暗跑团”的口号所说的，以运动无障碍，促人心无障碍。
　　那根看似普通的陪跑绳，一头连着一双双看不见光的眼睛，另一头系着志愿者日复一日的守约。正是这一束微光，正是这份朴素的公益实践，让奔跑在黑暗中成为可能。
　　发起：缘起上海马拉松的“偶遇”
　　庞玉惠说，她从未想过自己会成为这一公益组织的组织者。
　　时钟拨回到2024年11月底。那一天，她在上海马拉松的领物现场，看见一群穿着橘色T恤的人围在一起，胸前没有广告，只印着两个字：陪跑。她好奇地上前问：“你们卖什么？”对方笑着摇头：“我们不卖东西，我们是‘黑暗跑团’。”
　　那一刻，她愣住了。原来有人专门陪视障者跑步？原来跑步这件事，对视障者而言，竟需要另一个人用身体去“翻译”方向、坡度、障碍！她站在那里，看一位视障跑者被两名志愿者夹在中间，三人步伐一致，像一支默契的团队。她突然觉得，这比任何奖牌都动人。就在那时，一颗种子已经在心里悄悄发芽。她也想试一试，试一试在滨州组建“黑暗跑团”。
　　回到滨州后，她却一度犹豫：自己虽然是“新立河跑团”的副团长，但对于自己能否扛起这份需要高度责任感的公益重任，心里还没有底。
　　转机出现在2025年春天。朋友把她拉进一个微信群，群里有滨州市盲人协会副主席吝盼。起初谁也不说话，直到有一天，“黑暗跑团”上海总部寄来了几件团服和300元活动经费。“我那天晚上翻来覆去睡不着，”庞玉惠笑着说，“拿了人家的钱，就像接过了一个托付。”第二天，她便开始和吝盼商量筹备“黑暗跑团”滨州站之事。筹备并不容易。她得找安全路线、培训志愿者、说服视障朋友迈出家门。但她幸运地拥有了“天时地利人和”：新立河跑团的老成员们一听这事，纷纷报名当陪跑；新立河公园的环形步道平坦封闭，天然适合初学者；而吝盼也在忙完自己的事情后全力投入，联络更多视障人士。
　　2025年5月3日，第一场例跑如期举行。春意正浓，河边花儿开，空气里浮动着甜香。张式猛站在队伍里，手心微微出汗。庞玉惠握住陪跑绳，轻声说：“别怕，有我在。”他点点头，迈出了第一步。
　　例跑：一根绳上的默契
　　在黑暗跑团，时间是以“周六”为单位计量的。
　　夏天5:45集合，冬天6:30出发。这个时间点，既避开了晨练高峰，又不会耽误视障跑者开店营业。新立河公园的3.3公里环线，成了他们的固定舞台。路不宽，但足够安全。大树遮阴，带来了清凉的微风。
　　陪跑绳是这场奔跑的“语言”。向左转弯时，陪跑员会轻轻拉一下左侧；前方有缓坡，绳子会提前收紧，示意减速；若遇台阶或水洼，队伍会停下，由志愿者口头描述：“前面两步有个小坎，抬脚就行。”久而久之，这些动作成了肌肉记忆，甚至不需要言语。
　　张式猛渐渐习惯了这种节奏。他不再紧张，反而开始享受风从耳边掠过的感觉。“能听见鸟叫，闻到青草的味道，嗅到花香。”他说，“那种踏实感，是在店里永远体会不到的。”
　　在一次次的例跑中，张式猛也收获了无数温暖的瞬间。有一次跑步途中鞋带松
　　了，一位大姐毫不犹豫地蹲下身，熟练地帮他系好；跑步一结束，志愿者们就会立即把外套轻轻披在他肩上；当他体能不够、脚步迟缓时，三位大姐主动留下来陪他加练，一遍又一遍地鼓励他坚持下去。
　　每次跑完步，志愿者刘子龙都会细心地为大家准备好补给品。大家一起坐在河边吃水果、喝豆浆、吃点心，有时候张式猛还会来一段即兴吹笛子。听障人士綦雯雯虽不能言语，却总默默帮大家拍照，后来还亲手绣了胸针，送给每个人——针脚细密，图案是奔跑的人形。这些微小的互动，让跑团不只是运动团体，更像一个流动的家。
　　“我们不是在‘帮助’谁。”庞玉惠常这样说，“我们是在互相治愈。”谈及跑团的创立历程，她难掩感慨。这份从零到一的成长，离不开多方力量的汇聚：上海总部持续给予支持与推动，负责人每日在线指导；滨州市体育局、市残联以及滨州马拉松协会也纷纷伸出援手；更有本地志愿者们的热忱参与。“目前，已有百余位志愿者加入进来，”庞玉惠说，“他们心底纯净，心怀大爱。每次活动，总有人主动承担拍照记录的任务以及其他后勤保障，而跑团的日常开销，则来自全国各地志愿者的自发捐款。”
　　成果：从3公里到马拉松奖牌
　　半年过去，黑暗跑团已跑了32次。数字本身平淡，但背后的故事却有温度。
　　张式猛从3公里跑到6公里，性格也开朗了许多；李美涛曾受高血压和肥胖困扰，如今已经减重13公斤，每次例跑都风雨无阻；另一位血糖偏高的成员，通过规律跑步，指标已回归正常。
　　真正的高光时刻，发生在2025年10月12日。那天是世界盲人日，也是滨州马拉松比赛日。清晨细雨绵绵，气温骤降，许多普通跑者退赛，但“黑暗跑团”报名比赛的人员全员到场。6名视障跑者参加了健康跑，其中，李孟完成了半程马拉松——他是滨州首位站上半马赛道的视障选手。
　　更巧的是，比赛当天，黑暗跑团总部寄来了专属纪念奖牌。每位参与者手握两枚：一枚来自赛事，一枚来自组织。张式猛捧着奖牌，久久没说话。“这是我这辈子第一次因为‘自己做到的事’被奖励，”他后来轻声说，“不是因为‘可怜’，而是因为‘做到了’。”
　　除了赛事，跑团还悄悄拓展着边界：带视障者体验健身房的力量训练，请医生讲运动康复知识，联合爱心人士捐赠跑鞋和保暖衣物。庞玉惠说：“我们想让他们知道，世界不只 有 按 摩床，还有跑道，有掌声，有属于自己的高光时刻。”
　　未来：从滨州走向全国赛道
　　站在 2025年末回望，庞玉惠觉得这一年像一场梦。去年11月30日，她在上海遇见黑暗跑团；今年同一天，她作为志愿者陪视障朋友跑完上海马拉松。“整整365天，一个闭环。”她说这话时，眼里有光。
　　她的下一个目标很具体：2026年，让更多成员完成半马，甚至挑战全马。“李孟有天赋，我想帮他争取参加北京或青岛马拉松的机会。”她已开始研究全国跑团的联动机制，只要成员外出参赛，当地站点就会安排志愿者接力陪跑。“你安心出门，到了那儿就有家人。”
　　长远来看，她希望有越来越多的场景让运动实现“无障碍”：比如在公共步道增设语音提示桩，或在大型赛事中设立视障专属通道。她也欢迎企业以“团建+公益”形式参与，但坚决反对借公益之名行营销之实。
　　而对张式猛来说，未来很简单。“只要周六能来新立河，我就满足了。”他说，跑步让他重新认识了自己，他不再是“那个眼睛看不见的按摩师”，而是一个跑者、一个朋友。
　　黎明再次降临，新立河畔的脚步声依旧。那根橙色的陪跑绳，在晨光中微微闪动，像一道微光，不刺眼，却足够照亮前路。在这条路上，没有施与受的界限，只有同行者的呼吸与心跳。正如庞玉惠常说的那句话：“跑步是平等的，生活也是平等的。只要心中有光，无论身处何种境遇，都能跑出属于自己的精彩人生。”