当前，心血管疾病发病率与致死率居高不下，且呈年轻化趋势，但不少人仍秉持“生病再治”的被动认知，忽视了预防的关键作用。
　　心脏如同“四室房屋”，需门窗（瓣膜开合）、水管道（冠状动脉供血）、电路（心电传导）、墙壁（心肌收缩舒张）协同运转，因此心脏病并非单一疾病，而是涵盖多种影响心脏结构与功能的病症，以下为几类高发类型：
　　一是瓣膜病，70岁以上老年人发病率显著升高，心脏的主动脉瓣、二尖瓣等四个瓣膜可能出现狭窄或关闭不全。以主动脉瓣狭窄为例，作为心脏向全身供血的“总阀门”，一旦变窄，会导致全身供血不足，引发晕厥、胸闷、胃肠功能不良、全身乏力等症状。二是冠心病，由冠状动脉内粥样斑块发展致血管狭窄或闭塞、心肌供血不足引发，典型表现为体力活动或情绪激动诱发的心绞痛，血管完全阻塞时会引发急性心肌梗死。若出现与体力活动相关的胸闷、胸痛、腹痛、牙痛，或凌晨卧位时胸闷、胸痛且休息后缓解，需警惕冠心病。三是房颤，表现为心跳无规律，伴心慌、气短、胸闷，最大危害是易引发脑卒中。房颤发作时不适感较轻，易被忽视，但此时左心房易形成血栓，血栓脱落堵塞脑动脉，可能导致缺血性脑卒中，错过治疗时机易致偏瘫。四是心肌病，由感染、酒精中毒、遗传等因素引发，分扩张型、肥厚型、限制型等类型，表现为心脏扩大、心肌肥厚或僵硬。早期症状为活动后气短、乏力，严重时会引发心力衰竭、心律失常甚至猝死。五是心力衰竭，是各类心脏病晚期的共同结局，因心脏收缩或舒张功能下降，无法有效泵血。患者最突出症状为呼吸困难，早期活动后气短，病情加重后安静时也呼吸费力，甚至夜间憋醒，还常伴下肢水肿、乏力、食欲减退、腹胀等。
　　守护心脏健康，需聚焦可改变的危险因素。首先要警惕“三高”（高血压、高脂血症、高血糖），高血压损伤血管弹性，高血脂致血管堵塞，高血糖破坏血管内皮；其次是吸烟，烟草中的尼古丁和一氧化碳会损伤血管内皮、促进血栓形成；再者是超重和肥胖，尤其腹型肥胖，会引发代谢紊乱、增加心脏负担。此外，久坐、高盐高脂高糖饮食、长期过量饮酒及精神压力，也会损害心血管系统。
　　需注意，“先放纵、再运动”的方式不可取，相关研究表明此举可能加重心脏损伤，科学减重应遵循“饮食优先、运动相辅”，避免暴食+狂练”的恶性循环。
　　守护心脏需长期管理，更需从认知走向行动。在世界心脏日，让我们共同行动，守护每一次心跳，让心脏“律动不息”。
　　（健康中国）