秋季部分人群易出现脱发，中医认为“发为血之余，肾其华在发”，秋季脱发多与肝肾阴虚、精血不足、发根失养相关，需内外调养结合防治。
　　内调以滋阴养血为主：饮食上多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、枸杞等，可与粳米熬粥晨起食用，同时摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白；避免辣椒、花椒、羊肉等辛辣温燥食物，以防助火伤阴。
　　专家推荐两款药膳：一是桑椹黑豆黄精汤，用桑椹、黑豆、制黄精、红枣与瘦肉同炖，能滋补肝肾、乌发生发，适合毛发干枯、早白者；二是核桃芝麻糊，将炒熟的核桃仁、黑芝麻磨粉，与熟糯米粉混合，加冰糖开水冲调，每日1次、连服1个月，可补肾益精、润燥养发。
　　外养需注重护发与通络：每日用指腹轻柔按摩头皮，从前额按至后枕部，重点按揉百会穴、风池穴（每穴3-5分钟，至局部微热），疏通头部气血；用木梳或牛角梳，自发根向发梢每日梳百余下；洗发水温接近体温，选含何首乌、侧柏叶的温和洗发产品，洗发后少用高温电吹风。
　　专家提醒，需保持心态平和，避免过度忧思焦虑。若调理后脱发仍严重，建议及时就医。
　　（人民网）