长期吹空调,当心这种疼痛来袭
文章字数：2,551
□晚报记者刘 飞 通讯员 董 坤 张莹莹
近日，持续的炎热天气让很多市民不敢轻易离开空调房，一些市民却对长期开空调心有戚戚：时间一长，颈肩部与腰背部就会疼痛不已。
在医院疼痛科，经常会遇到这样的患者。很多人正在经历慢性颈肩部、腰背部的疼痛，并且CT、磁共振等影像学检查都做了，并没有发现异常。滨医附院疼痛科主治医师温志娟提醒，这背后的“元凶”，很可能就是肌筋膜炎。
现实生活中，很多人被肌筋膜炎的疼痛所困扰，但对于这种疾病很多市民却不甚了解，肌筋膜炎到底是一种什么样的疾病，这种疾病是因何产生的，日常生活中我们又该如何预防这种疾病的发生？
不可忽视的疼痛疾病——肌筋膜炎
肌筋膜炎到底是一种什么样的疾病？
温志娟解释，肌筋膜是附着在骨骼或肌肉和肌肉之间的纤维结缔组织网，它就像身体的“铠甲”，包裹着内脏、肌肉和骨骼，保护和支持着身体的各种活动。当它们受到一些不良因素的影响时，就可能引发炎症。
“肌筋膜炎作为一种临床常见却又常被忽视的痛症，在我们疼痛科诊疗中占据重要比例，约占慢性疼痛患者的30%到40%。”温志娟表示，这种疾病虽不危及生命，却严重影响患者的工作效率和生活质量，甚至导致睡眠障碍和情绪问题。
那么肌筋膜炎又是如何发生的呢？
温志娟解释，肌筋膜炎的诱发因素主要有三个。第一，长时间保持同一姿势。对于办公室工作人群来说，每天在电脑旁工作30分钟以上就会造成斜方肌持续收缩，进而造成局部肌肉的僵硬甚至硬结或条索状压痛点。再比如伏案工作，低头时间久了就会导致背部的肌筋膜炎，因为长时间这个姿势会使筋膜处于拉伸状态，就像使用时间长失去弹性的橡皮筋，会使纤维断裂，产生渗出、水肿、粘连，最后形成肌筋膜炎。
第二个因素是不良姿势，比如跷二郎腿就会造成臀部的肌筋膜炎。
第三个因素就是受凉，夏天到了，外出一身汗，回来以后喜欢吹空调，这个时候毛孔是打开状态，冷空气通过毛孔侵入机体，首先侵犯的就是筋膜，热胀冷缩的原理，筋膜受凉以后就会收缩，挤压神经、血管等，进而使一些代谢产物排不出来，从而导致肌筋膜炎。
温志娟说：“另外，不科学的运动习惯、长时间处于潮湿环境等，当然外伤和长期的精神紧张、焦虑等不良情绪也可能导致肌筋膜炎。”所以上班族、运动爱好者、中老年人是患病的高危人群。
良好生活习惯避免肌筋膜炎发生
根据肌筋膜炎的发病诱因，日常生活中，我们应该避免肌筋膜炎的发生。
“对于每天必须面对电脑的办公室工作人群来说，可以将键盘放低，避免斜方肌长期处于紧张状态。”温志娟称。
虽然肌筋膜炎最明显的症状是疼痛，但我们不能将所有的疼痛都归结为肌筋膜炎，我们该如何判断自己的疼痛是肌筋膜炎引起的？
肌筋膜炎的疼痛通常见于颈肩部、腰背部和足底，但也可能发生在身体的其他部位。
“这种疼痛感多为酸痛、胀痛，有时还会伴有刺痛或灼痛。劳累后加重。”温志娟说，此外，在天气变化、精神紧张等情况下，疼痛也会加重。
“肌筋膜炎还有一个明显症状就是局部僵硬，我们可以触摸到局部压痛硬结，有时有牵涉痛或放射痛，比如有一些病人主诉前胸部疼痛、腹痛，但是排除了心肺疾病及腹部疾病，查体时注意腰背部肌肉有没有压痛，很可能是因为腰背部肌筋膜炎导致。还有的筋膜炎患者会出现局部活动受限。”
“市民一旦患上肌筋膜炎也无需过度紧张，遵循专业医生的指导与治疗，可以达到良好的恢复效果。”温志娟称。
起病初期，患者可以采用休息、热敷、适度按摩、拉伸等这些居家方法来应对，如果自我休息、居家治疗一段时间后疼痛依旧，甚至疼痛更甚，那就是身体催促你去医院了。这种时候，疼痛科就是患者的“救星”科室。
温志娟表示，在疼痛科，针对顽固性肌筋膜炎，有不少“杀手锏”。比如冲击波治疗，冲击波是一种高能机械波，它具有声、光、学的特性，它通过体液或组织到达患处时对细胞产生不同的拉应力，促使组织间松解，促进微循环，增加细胞摄氧，从而达到镇痛目的。
比如传统的药物注射治疗，把消炎镇痛药物直接注射到疼痛最剧烈的“痛点”，药物迅速起效，把炎症因子“一网打尽”，快速缓解疼痛。但是激素局部肌肉注射，可能会导致局部肌纤维坏死甚至断裂，主要是疗效不持久，疼痛反反复复发作。
再比如软组织射频治疗。通过射频电流产生热量，精准破坏病变组织的痛觉神经纤维，阻断疼痛信号传递，还能顺带修复受损组织，达到止痛目的。
最后还有银质针治疗。特制的银质针导热性极佳，扎入病变的肌肉筋膜处，再配合加热，深层的温热效应能大面积消除炎症、改善血液循环，对顽固性软组织疼痛效果显著。长期的临床实践证明使用银质针疗法，患者5年以上不复发的远期疗效达到90％以上，该疗法是目前治疗颈肩腰腿痛最有效的疗法之一。
肌筋膜炎当心越揉越严重
喜欢健身的小伙持续背部酸痛两年多，做过手法按摩，经常用筋膜枪，但仍无法缓解。经疼痛科医生检查发现，小伙这是肌筋膜炎，按摩反而越揉越严重。
28岁的小李喜爱健身，周围人羡慕他的好身材，但小李却有着自己的烦恼。因为每次健身后，他后背右侧肩胛骨靠近脊柱处会很酸痛。起初他以为这是正常的健身效果，可后来，这个位置的疼痛越来越明显，健身后去做按摩缓解也没改善。朋友给他推荐的筋膜枪也经常用，效果依然不理想。就这样，小李在反反复复的持续背部疼痛中过了两年。
小李又一次按摩无效后，前往医院疼痛科就诊，医生诊断为肌筋膜炎。“你的肌肉块比较大，也很厚，疼痛处就是劳损造成，位置比较深，锻炼后有小酸痛，可以通过按摩缓解，但一般的按摩和筋膜枪不一定能够达到，效果就不会太明显。”一旦出现肌筋膜炎，不当的按摩搓揉，会让状况越来越严重。上班时，他的坐姿又无法让疼痛处的肌肉得到充分休息，所以才会这样反复发作。随后，医生通过内热针为小李的后背进行了筋膜松解治疗。一周后，小李接受了第二次松解治疗，表示终于不再那么痛了。
肌筋膜炎是肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，受风寒、疲劳、外伤和坐姿睡姿不当等都会诱发肌筋膜炎的急性发作，如果没有得到彻底治疗，则会转为慢性肌筋膜炎，患者会因为一些外部刺激反复发作，出现持续或间断性的肌肉酸痛、酸软无力等症状。
医生提醒，年轻人有运动锻炼习惯是好事，一定要注意锻炼时的形体姿态，正确发力，合理休息，减少肌肉劳损，也要注意工作的坐姿，睡觉的睡姿。当出现较长时间肌肉酸痛无法缓解时，不宜再自行通过各种按摩手法消解，而应该尽早到正规医疗机构就医寻求帮助。
（武汉晚报）
近日，持续的炎热天气让很多市民不敢轻易离开空调房，一些市民却对长期开空调心有戚戚：时间一长，颈肩部与腰背部就会疼痛不已。
在医院疼痛科，经常会遇到这样的患者。很多人正在经历慢性颈肩部、腰背部的疼痛，并且CT、磁共振等影像学检查都做了，并没有发现异常。滨医附院疼痛科主治医师温志娟提醒，这背后的“元凶”，很可能就是肌筋膜炎。
现实生活中，很多人被肌筋膜炎的疼痛所困扰，但对于这种疾病很多市民却不甚了解，肌筋膜炎到底是一种什么样的疾病，这种疾病是因何产生的，日常生活中我们又该如何预防这种疾病的发生？
不可忽视的疼痛疾病——肌筋膜炎
肌筋膜炎到底是一种什么样的疾病？
温志娟解释，肌筋膜是附着在骨骼或肌肉和肌肉之间的纤维结缔组织网，它就像身体的“铠甲”，包裹着内脏、肌肉和骨骼，保护和支持着身体的各种活动。当它们受到一些不良因素的影响时，就可能引发炎症。
“肌筋膜炎作为一种临床常见却又常被忽视的痛症，在我们疼痛科诊疗中占据重要比例，约占慢性疼痛患者的30%到40%。”温志娟表示，这种疾病虽不危及生命，却严重影响患者的工作效率和生活质量，甚至导致睡眠障碍和情绪问题。
那么肌筋膜炎又是如何发生的呢？
温志娟解释，肌筋膜炎的诱发因素主要有三个。第一，长时间保持同一姿势。对于办公室工作人群来说，每天在电脑旁工作30分钟以上就会造成斜方肌持续收缩，进而造成局部肌肉的僵硬甚至硬结或条索状压痛点。再比如伏案工作，低头时间久了就会导致背部的肌筋膜炎，因为长时间这个姿势会使筋膜处于拉伸状态，就像使用时间长失去弹性的橡皮筋，会使纤维断裂，产生渗出、水肿、粘连，最后形成肌筋膜炎。
第二个因素是不良姿势，比如跷二郎腿就会造成臀部的肌筋膜炎。
第三个因素就是受凉，夏天到了，外出一身汗，回来以后喜欢吹空调，这个时候毛孔是打开状态，冷空气通过毛孔侵入机体，首先侵犯的就是筋膜，热胀冷缩的原理，筋膜受凉以后就会收缩，挤压神经、血管等，进而使一些代谢产物排不出来，从而导致肌筋膜炎。
温志娟说：“另外，不科学的运动习惯、长时间处于潮湿环境等，当然外伤和长期的精神紧张、焦虑等不良情绪也可能导致肌筋膜炎。”所以上班族、运动爱好者、中老年人是患病的高危人群。
良好生活习惯避免肌筋膜炎发生
根据肌筋膜炎的发病诱因，日常生活中，我们应该避免肌筋膜炎的发生。
“对于每天必须面对电脑的办公室工作人群来说，可以将键盘放低，避免斜方肌长期处于紧张状态。”温志娟称。
虽然肌筋膜炎最明显的症状是疼痛，但我们不能将所有的疼痛都归结为肌筋膜炎，我们该如何判断自己的疼痛是肌筋膜炎引起的？
肌筋膜炎的疼痛通常见于颈肩部、腰背部和足底，但也可能发生在身体的其他部位。
“这种疼痛感多为酸痛、胀痛，有时还会伴有刺痛或灼痛。劳累后加重。”温志娟说，此外，在天气变化、精神紧张等情况下，疼痛也会加重。
“肌筋膜炎还有一个明显症状就是局部僵硬，我们可以触摸到局部压痛硬结，有时有牵涉痛或放射痛，比如有一些病人主诉前胸部疼痛、腹痛，但是排除了心肺疾病及腹部疾病，查体时注意腰背部肌肉有没有压痛，很可能是因为腰背部肌筋膜炎导致。还有的筋膜炎患者会出现局部活动受限。”
“市民一旦患上肌筋膜炎也无需过度紧张，遵循专业医生的指导与治疗，可以达到良好的恢复效果。”温志娟称。
起病初期，患者可以采用休息、热敷、适度按摩、拉伸等这些居家方法来应对，如果自我休息、居家治疗一段时间后疼痛依旧，甚至疼痛更甚，那就是身体催促你去医院了。这种时候，疼痛科就是患者的“救星”科室。
温志娟表示，在疼痛科，针对顽固性肌筋膜炎，有不少“杀手锏”。比如冲击波治疗，冲击波是一种高能机械波，它具有声、光、学的特性，它通过体液或组织到达患处时对细胞产生不同的拉应力，促使组织间松解，促进微循环，增加细胞摄氧，从而达到镇痛目的。
比如传统的药物注射治疗，把消炎镇痛药物直接注射到疼痛最剧烈的“痛点”，药物迅速起效，把炎症因子“一网打尽”，快速缓解疼痛。但是激素局部肌肉注射，可能会导致局部肌纤维坏死甚至断裂，主要是疗效不持久，疼痛反反复复发作。
再比如软组织射频治疗。通过射频电流产生热量，精准破坏病变组织的痛觉神经纤维，阻断疼痛信号传递，还能顺带修复受损组织，达到止痛目的。
最后还有银质针治疗。特制的银质针导热性极佳，扎入病变的肌肉筋膜处，再配合加热，深层的温热效应能大面积消除炎症、改善血液循环，对顽固性软组织疼痛效果显著。长期的临床实践证明使用银质针疗法，患者5年以上不复发的远期疗效达到90％以上，该疗法是目前治疗颈肩腰腿痛最有效的疗法之一。
肌筋膜炎当心越揉越严重
喜欢健身的小伙持续背部酸痛两年多，做过手法按摩，经常用筋膜枪，但仍无法缓解。经疼痛科医生检查发现，小伙这是肌筋膜炎，按摩反而越揉越严重。
28岁的小李喜爱健身，周围人羡慕他的好身材，但小李却有着自己的烦恼。因为每次健身后，他后背右侧肩胛骨靠近脊柱处会很酸痛。起初他以为这是正常的健身效果，可后来，这个位置的疼痛越来越明显，健身后去做按摩缓解也没改善。朋友给他推荐的筋膜枪也经常用，效果依然不理想。就这样，小李在反反复复的持续背部疼痛中过了两年。
小李又一次按摩无效后，前往医院疼痛科就诊，医生诊断为肌筋膜炎。“你的肌肉块比较大，也很厚，疼痛处就是劳损造成，位置比较深，锻炼后有小酸痛，可以通过按摩缓解，但一般的按摩和筋膜枪不一定能够达到，效果就不会太明显。”一旦出现肌筋膜炎，不当的按摩搓揉，会让状况越来越严重。上班时，他的坐姿又无法让疼痛处的肌肉得到充分休息，所以才会这样反复发作。随后，医生通过内热针为小李的后背进行了筋膜松解治疗。一周后，小李接受了第二次松解治疗，表示终于不再那么痛了。
肌筋膜炎是肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，受风寒、疲劳、外伤和坐姿睡姿不当等都会诱发肌筋膜炎的急性发作，如果没有得到彻底治疗，则会转为慢性肌筋膜炎，患者会因为一些外部刺激反复发作，出现持续或间断性的肌肉酸痛、酸软无力等症状。
医生提醒，年轻人有运动锻炼习惯是好事，一定要注意锻炼时的形体姿态，正确发力，合理休息，减少肌肉劳损，也要注意工作的坐姿，睡觉的睡姿。当出现较长时间肌肉酸痛无法缓解时，不宜再自行通过各种按摩手法消解，而应该尽早到正规医疗机构就医寻求帮助。
（武汉晚报）