夏季天气炎热，如何避免中暑成为大家关注的热点话题。哪些人最容易中暑？专家分享以下小窍门帮你健康过夏季。
　　哪个时间段和哪类人群最容易中暑
　　上午10点至下午4点属于阳光强烈时段，高温高湿环境下，人们容易中署。
　　高温热浪健康防护的重点人群主要有三类: 第一类为敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等人群。第二类为慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者。第三类为户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员。
　　可自制哪些防暑饮品
　　藿香佩兰饮
　　藿香5克、佩兰5克、陈皮3克，装入茶包用沸水冲泡。适合食欲不佳和胃胀腹胀者饮用。
　　西洋参石斛饮
　　西洋参3克(切片)、石斛5克、麦冬5克，用保温杯焖泡30分钟，可重复冲泡2次。适合跑步登山等人群饮用，缓解汗多乏力。
　　三豆乌梅饮
　　黑豆10克、绿豆10克、赤小豆10克，所有豆类提前浸泡2小时后，加水煮30分钟，再加乌梅3颗、冰糖少许。适合暑热上火人群服用。
　　（人民网）