晚报记者 李玉 苏瑞馨 通 讯 员 师敏
　　谷雨节气即将来临，气温持续回升，降雨也日益增多。按照中医理论，此时“湿邪”最为强盛。在此特殊气候条件下，糖尿病患者如何做好养生保健，成为社会关注的热点。为给糖尿病群体提供专业、科学的养生指导，记者专程采访了滨州市中医医院内分泌科主任杜立娟博士。
　　杜立娟博士身为主治医师，师从倪青教授，长期深耕糖尿病及其并发症的中西医结合诊疗领域，积累了丰富的临床经验。杜博士指出，在饮食上，谷雨时节糖尿病患者需围绕健脾祛湿的原则，同时严格遵循控糖要求。荠菜和马齿苋堪称“天然降糖菜”，荠菜能够辅助调节血糖，无论是凉拌，还是用来煮汤都很适宜；马齿苋具有清热解毒的功效，经焯水后凉拌，清爽又解腻。此外，患者务必牢记“三低一高”的控糖原则，即低糖、低脂、低盐、高纤维。尽量减少糯米、稀饭等高升糖指数食物的摄取，不妨用燕麦、藜麦等粗粮，替代部分主食。杜立娟医生还特别推荐玉米须桑叶茶，将其煮熟后饮用，有助于辅助降低血糖。
　　在运动方面，杜博士建议中老年糖尿病患者，选择八段锦、太极拳这类较为柔和的运动项目。每天坚持散步40分钟，不仅可以疏通经络，促进血液循环，还能增强胰岛素的敏感性。运动时间最好选在餐后1小时，或傍晚时分，要避免空腹运动，防止低血糖的发生。
　　作息同样不可忽视，糖尿病患者应当早睡早起，尽量在晚上11点前入睡。起床后，适当做一些拉伸运动，以此对抗“春困”。若白天频繁出现春困症状，很可能是血糖波动的信号，患者需及时监测血糖。午睡时间不宜超过30分钟，以免影响夜间睡眠质量。
　　从中医理论来讲，“肝郁化火”会加重胰岛素抵抗。因此，糖尿病患者可通过外出踏青，或是揉按太冲穴的方式，疏解心中郁结。每天坚持揉按太冲穴3分钟，便能达到疏肝解郁的效果。
　　此外，谷雨前后，温差相对较大，糖尿病患者尤其要注意足部保暖，预防糖尿病足。值得强调的是，患者切勿自行停用降糖药，如需采用中药食疗，也一定要在医生的专业指导下进行。而且，潮湿的天气容易导致血糖试纸受潮，患者需将试纸存放在密封罐中，并放入干燥剂，确保检测数据准确可靠。
　　杜立娟博士给出的这些专业建议，为糖尿病患者在谷雨时节养生提供了科学指引。抓住春季最后的调理时机，做好养生保健工作，对糖尿病患者维持身体健康至关重要。