晚报记者 李 玉 苏瑞馨 通讯员 师 敏
　　晚报讯 近日，随着春分节气的到来，养生话题再度引发广泛关注。春分不仅是春季的中分点，更是阴阳平衡的转折点。古书《春秋繁露》记载，此时“阴阳相伴、寒暑相平”，是调养身体的黄金时机。为此，我们特邀滨州市中医医院中医经典门诊负责人单强主任医师，为大家解读春分时节的养生秘诀。
　　单强主任医师师从名中医单亦璞、孙建实教授，在中医全身调理及各类疑难杂症诊治方面经验丰富。单强医生指出，春分养生的关键在于“平衡”。此时人体肝气旺盛，如同春天蓬勃生长的树木，但此时应需防止肝火过旺。在作息上，应早睡早起，顺应自然规律。饮食方面，春分时节要以“健脾壮阳”为主，要把握好平衡，既不可贪凉，也不宜过度滋补，可多食用一些像香椿芽、荠菜、芹菜、菠菜、韭菜等应季蔬菜。
　　对于长时间使用电子设备的人群，单强医生推荐了枸杞菊花茶，长期服用对眼睛的养护效果显著。在运动方面，春季运动应以和缓为主，避免导致大汗淋漓的剧烈运动。可以选择太极、八段锦等传统养生功法，既能疏通经络，又不会损耗阳气。还建议大家每天早晨在小区内锻炼20分钟，迎着朝阳唤醒身体。此外，建议白天多晒太阳、晚上热水泡脚，有助于促进血液循环，但要避免久泡，防止出汗过多，消耗阳气。
　　情绪管理在春分时节也尤为重要。单强医生建议大家多到户外亲近自然，感受春天的气息，放松心情。同时，“春捂”不可忘，特别是心脑血管疾病患者，早晚外出要记得携带薄外套，避免忽冷忽热。花粉过敏人群可以尝试用淡盐水清洗鼻腔，或者用香油涂抹鼻腔，高血压患者需密切监测血压变化，糖尿病患者则要尽量随身携带糖果，预防低血糖发生。另外，春季是情绪疾病的高发期，若连续两周出现严重睡眠问题或情绪烦躁严重，应及时就医。
　　春分养生，重在“平和”，遵循中医“阴平阳秘”的理念，与自然和谐共生，方能收获健康。希望广大市民能把握春分养生时机，以良好的状态迎接春日的到来。