乳腺癌作为全球发病率第一的恶性肿瘤，是癌症相关死亡的主要原因之一。除了女性，男性也有概率得乳腺癌，大约每100个乳腺癌患者中就有一个是男性。近年来，乳腺癌的发病率在我国也逐年增高，每年新发病例18.7万，中国乳腺癌发病增速已达全球第一。
　　哪些人容易患乳腺癌？
　　不可改变的危险因素：性别，年龄，家族史，种族，首次月经的时间，绝经的时间，乳房非典型组织的改变，乳腺癌病史，既往接受过胸壁放射性治疗。
　　可以改变的危险因素：使用激素替代疗法，酗酒，超重，惯于久坐缺乏运动的生活方式，没有生育小孩或生育时间过晚。
　　如何更早发现乳腺癌？
　　乳腺疼痛：在乳腺癌早期，一般不发生疼痛感，只有少数患者会出现不同程度的疼痛感，如：隐痛、牵拉痛、刺痛或钝痛等。
　　乳房肿块：出现无痛性的肿块物质，是很多乳腺癌患者的首发症状。其表面多为不规则的凹凸不平状，边界不清楚，质较硬韧，部分坚硬如石。
　　乳房的外形发生变化：正常乳房拥有相对完整的弧形轮廓，当患了乳腺癌这种疾病后，形状可能发生改变。或者乳房局部皮肤出现橘皮状等。原先正常的乳头逐渐发生乳头凹陷或乳头皮肤出现湿疹样改变，也需警惕乳腺癌的可能。
　　乳头溢液：随着乳腺癌患者病情的发展，少数患者会出现乳头溢液的症状，临床上多为无色、乳白色、红色等。
　　腋窝肿胀或肿块：随着乳腺癌患者病情的发展，腋窝淋巴结可能出现转移，这时在腋下有可能触及肿大的淋巴结。也有部分患者以腋下肿块为首发症状，也不能忽视乳腺癌的可能。
　　如何预防乳腺癌？
　　良好的饮食习惯，健康的生活方式和运动能够降低患乳腺癌的风险。
　　控脂减肥：高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。
　　避免饮酒：酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。
　　多吃蔬果：粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿和浆果类水果等作用最为显著。
　　保证充足的睡眠：每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的风险是睡眠时间充足妇女的两倍。每晚7～8小时的睡眠可保持正常身体规律，有利于降低癌症风险。
　　（同济大学附属同济医院）