通讯员 杨海英
　　血栓，就是血管里多出来的“血块”。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。静脉血栓被称为“隐形杀手”，骨科手术患者静脉血栓发生率高达60%。血栓通过血液循环流到到了肺脏，如果堵塞的是肺血管的主干，整个肺的主干血管中断了，就相当于肺脏没有了血液供应，肺就发生坏死，人体无法实现气体交换，患者很可能发生猝死。所以预防静脉血栓的发生非常重要。
　　滨州市人民医院骨科五病区护士长杨海英建议，术后患者要适度活动，预防血栓需要“动起来”。
　　①术日，进行肺功能锻炼（深呼吸、吹气球），被动按摩腓肠肌（小腿肚），麻醉失效后进行股四头肌（大腿）收缩训练、股前方肌股后方肌训练，每天至少做1组，每组至少做10次，每次坚持5秒钟。
　　②术后1到2天，可增加直腿抬高训练（每天可做100次）。每天至少活动3次，每次坚持10分钟的活动可以有：跖趾关节屈伸活动，膝关节屈曲活动（患者保持仰卧位，放松小腿，膝关节悬空，缓慢前后屈伸膝关节，到达最大忍耐限度），健肢蹬床抬臀（双手或双肘撑床板，健侧脚掌蹬床板，同时用力抬臀，保持1-3秒，再缓慢放下，重复动作）
　　③术后3天至1周，增加踝关节跖屈背伸运动，逐渐达最大活动范围，每个动作保持5秒，每天可锻炼100组。在无血栓的情况下，可以增加蹬自行车动作（腰背部贴紧床面，把双腿抬起来，绷脚背缓慢控制的蹬腿，左右交替），每天至少活动3次，每次坚持10分钟的活动。
　　④术后第2周，增加站立位腓肠肌、比目鱼肌拉伸练习，每天3组，每组3次。
　　⑤术后第3周，可增加每天3组，每组3次的踝关节主动活动练习。
　　⑥术后第4周，可适度进行踝关节背伸抗阻力运动，踝关节跖屈抗阻力运动及踝关节内翻外翻抗阻力练习。
　　⑦术后第5～12周，逐渐增加踝关节运动力度，根据复查结果进行站立训练，及日常生活功能训练。
　　说明：功能锻炼的具体内容和进度应根据个人情况和康复进展而定。基本原则是遵循专业医生和物理治疗师的指导建议，并在锻炼过程中保持适度和舒适。出现任何不适或疼痛，及时复查，报告专业医生。