随着人们生活方式的不断改变，脂肪肝的发病人数明显增加，且呈年轻化趋势。但大部分人都忽视了脂肪肝的管理，认为不管理问题也不大。肝病科主任医师表示，其实不然，脂肪肝如果不注意控制，发展下去有可能出现肝纤维化、肝硬化。
　　前不久，一位23岁的男性患者来到医院表示：“我有脂肪肝，转氨酶一直不正常，吃了很多药不管事，怎么办？”医生仔细打量着眼前这位患者，身高187厘米，体重110公斤，超重。“别急，一会去做个检测，看看问题出在哪儿？”不多时，患者拿着检测报告单再次来到诊室，报告单上写着：腹部超声提示不仅有脂肪肝，还有肝硬化。
　　据有关资料显示，我国成人脂肪肝患病率已达到12.5%至35.4%，平均每3个人中就有1人患有脂肪肝，看似常见的疾病却隐藏着进展的风险，很多肝硬化，甚至肝癌的患者与脂肪肝有关。
　　“脂肪肝，是由各种原因引起的以肝细胞弥漫性脂肪变为病理特征的一种临床综合征，简单来说，就是肝脏内堆积了大量脂肪，影响了肝脏的正常功能。”脂肪科医师介绍，按肝内脂肪沉积的量可分为轻、中、重三度。轻度脂肪肝，含脂肪5%至10%，每单位面积有1/3以上的脂肪变性；中度脂肪肝，含脂肪10%至25%，每单位面积有2/3以上的脂肪变性；重度脂肪肝，含脂肪大于25%，几乎所有肝细胞脂肪变性。脂肪肝也可以根据病情的发展过程分为早期（单纯性脂肪肝）、中期（脂肪性肝炎）、晚期（脂肪性肝纤维化、肝硬化）。轻度脂肪肝是治疗的最佳时机。
　　如何避免脂肪肝发展为肝硬化？医生提醒，要养成良好的饮食习惯。调整膳食结构，避免摄入高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维膳食，避免辛辣、刺激、油腻、油炸食物，避免动物内脏、果仁、干果、鱼籽等食物，多吃蔬菜和水果；一日三餐定时、适量，不吃或少吃零食和甜食，可多吃一些“养肝护肝”的食物，如猕猴桃、香蕉、大蒜、豆制品、鸡蛋、奶制品、枸杞、蜂蜜等。“对经常过量饮酒的脂肪肝患者，一定要戒酒。若继续饮酒，患者大量摄入酒精中的热量，会导致脂肪沉积，加重病情。所有脂肪肝患者一定要尽早戒酒、戒烟。”
　　加强锻炼，科学减重。运动锻炼对降血脂、减体重有非常重要的作用，但减肥不能太快，会加重对肝脏的损伤。每周坚持参加150分钟以上、中等量的有氧运动，消耗多余热量，科学减重。
　　定期健康体检，早发现早干预。要加强自我保健意识，定期健康体检，尽早发现脂肪肝，及时采取干预措施，阻止病情发展。
　　（太原晚报）
　　脂肪肝形成的原因
　　1.由于受到肥胖症、胰岛素抵抗、2型糖尿病和代谢综合征等因素的影响，导致慢性肝损伤，还有长期的过量饮酒，都会造成脂肪肝的形成。
　　2.体重的增长速度过快、体重超重，还有长期的高热量膳食，过多摄入饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇等，长期的缺乏体育锻炼，都会诱发脂肪肝的形成。
　　3.对于有营养不良和慢性肝病的患者，还有高脂血症、脂肪肝家族史以及特殊的遗传易感个体，都容易形成脂肪肝。
　　脂肪肝患者的注意事项
　　1.脂肪肝患者要避免久坐少动，要养成锻炼身体的习惯，坚持快步或大步走等有氧运动，进行科学和合理的身体锻炼。
　　2.在饮食上要避免极低热卡的饮食减肥，要限制饮酒和避免过量的饮酒，并慎用保健品和避免服用有肝毒性的中西药物。
　　（医联媒体）