晚报记者  赵晨阳 通讯员 师 敏 
　　晚报讯 《岁时百问》中提及：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”因而，清明养生应顺应自然，重在“清”与“明”。清明有天清地明之意，是我国的传统节日。清明养生，调阴阳，和五脏，滨州市中医医院内主任医师苏萍提醒广大市民：
　　>>>要做到起居有道保护阳气
　　清明时节，春暖花开，万物复苏，阳气升发，人体要顺应春天阳气生发规律，早睡早起，外出旅游踏青，接受天地之阳气。利用业余时间到公园、户外活动，放风筝，荡秋千，晒太阳，散步、做健身操、八段锦等，活动筋骨，锻炼身体，促进阳气生发，增强体质，提高抗病能力。
　  >>>要做到调节情绪保护肝脏
　　春季与肝脏相应，肝主升发阳气，喜调达疏泄，恶抑郁。要想肝气顺应自然，必须重视精神调养，做到心胸开阔，精神愉快，心情舒畅。如果思虑过度、忧愁、恼怒，就会影响肝脏的疏泄功能，损伤肝脏，继而发生各种病变。如抑郁症,黄褐斑,乳腺结节,子宫肌瘤等疾病。
　  >>>要做到保护脾胃防止旧疾复发
　　“清明时节雨纷纷”，春雨绵绵，湿气较重，容易影响脾胃消化功能。如果受凉、受寒容易诱发胃病、心脑血管疾病复发。应注意保护脾胃，饮食宜温、宜甘，少酸。清补为主，慎食寒凉、肥甘厚腻之品。多食山药、薏米、大枣、韭菜、香椿、豆芽、菠菜、荠菜等食物，健脾除湿，养肝护肝。
　　>>>要做到穴位养生调理五脏
　　清明节气，肝气旺盛，容易情绪失调，出现急躁、抑郁、口干口苦，头晕头痛，失眠等症状。穴位按摩可以清肝火，平肝阳，疏肝健脾，缓解压力，改善睡眠。可以按压足三里穴、太冲穴，每天拍打胆经、肝经。舒肝理气，解郁散结，保护肝胆，调理五脏功能。