晚报记者 刘 涛 通讯员 王丙强
　　寒冷的天气促使心脏疾病进入高发期，最近热搜上频频出现有关心梗去世的新闻。冠心病的易感人群有哪些？为什么寒冷的冬季是心血管疾病高发的时节？如何做到预防心血管疾病呢？……就这些问题，近日记者采访了滨州市中心医院心血管内科二病区主任，副主任医师曹俊强，听一听专家的解答。
　　冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病。心脏主要是由心肌构成，心肌的表面有许多的血管起到营养心肌的作用，这些血管的分布形态类似于“皇冠”，因此被称为冠状动脉。“如果这些冠状动脉发生了动脉粥样硬化，出现了血管的狭窄甚至闭塞，心肌就会出现缺血、缺氧的症状，这就是冠心病。”曹俊强告诉记者。
　　据了解，冠心病的主要症状表现为胸骨后的胸闷、胸痛，往往向左上肢放射，但是部分患者，表现为间突下的疼痛，胸骨后的烧灼感，甚至以猝死、呼吸困难、心悸为首发表现的患者也比较常见。
　　《中国心血管疾病健康与疾病报告2022》中指出，我们国家心血管疾病患者达到了3.3亿人，其中冠心病患者达到了1,139万人，目前冠心病、心梗、脑出血脑梗死，是我们中国心血管病死亡的三大主要原因，每5例死亡患者当中，就有两例死于心血管疾病。
　　记者了解到，冠心病的易患人群首先是长期大量吸烟的患者，据统计，这个吸烟者是不吸烟人群冠心病发病率的2-6倍，60%的冠心病患者，合并了高血压，其次是糖尿病，糖尿病也被称作是冠心病的等位症。第三是高胆固醇血症，动脉粥样硬化的始发因素，主要是高脂血症，第四是肥胖。第五是有遗传的因素。因此对于以上合并冠心病危险因素的人群，专家建议定期到医疗机构检查体检，有助于预防冠心病的发生。
　　据悉，今年医院接诊的冠心病患者较往年有所增加。医生告诉记者，一个主要的原因和天气异常的寒冷有关，天气的寒冷会导致人体血管的收缩，出现心率的增快、血压的升高，这些因素会导致我们血管内的斑块破裂，容易引发血栓的形成，这导致了心梗患者较往年明显增加。
　　那么，如何做到预防心血管疾病呢？
　　曹俊强告诉记者，第一，不要吸烟，包括二手烟。与不吸烟患者相比，吸烟者首次发生这个缺血性心肌病，包括脑梗的风险增加了23%，死亡的风险增加了40%，每年大约有190万人因为烟草，包括二手烟的暴露，引发冠心病失去生命，因此戒烟带来的健康效益，可以在数小时内显现，如果您戒烟15年以后，发生冠心病的风险，可降至与未吸烟人的发病率相同。
　　第二，不要吃的太油太咸。中国健康膳食研究发现，食用28天的中国心脏健康饮食，可以将收缩压、舒张压，分别降低10毫米汞柱和3.8毫米汞柱，可以尝试中国心脏健康饮食，改变以下5点：①改变烹饪的方式，减少食用油的使用，②增加瘦肉、豆类、牛奶这些优质蛋白的摄入；③增加谷类食物的摄入；④增加水果蔬菜全谷物的摄入合理搭配；⑤烹饪时尽量少用盐，用低钠盐代替食用盐，建议每天食用盐不超过6克。
　　第三，保持适当的运动，不要久坐不运动。建议每天坚持运动，每次运动不少于30分钟，运动的强度是以中等强度为主，比如，骑单车、游泳、跳绳、快走等。
　　第四，控制体重，避免肥胖。研究发现体重每增加5千克，未来心血管死亡的风险就会增加20%以上，因此，对于肥胖的人群建议规律的生活，不要熬夜，饭吃七分饱，尽量避免高油、高糖、高热量食物的摄入，同时要运动，特别是对于肥胖的患者，要适量的运动。
　　第五，不要让坏情绪影响自己。俗话说得好，好情绪就是最好的养生，与没有抑郁症、没有焦虑症的相比，持续的抑郁焦虑，就会显著增加心血管疾病的风险和死亡的风险。心态决定一切，一定要学会自我调节。当遇到困境，挫折的时候，要注意控制自己的情绪，努力以乐观的心态去面对。